便秘是一种比较频发的疾病，各个年龄段都有病发的可能，相比于其他群体老年人发病率更高。调查研究中大部分老年群体都有过便秘的困扰，并且部分老年群体还深受习惯性便秘的侵袭。那么老年人便秘怎样防治呢?下面我们就来看一下。
 

　　老年人便秘一般而言比较顽固，若想彻底根治并不容易。除了要进行临床检查治疗之外，还要重视日常的调理。只有做好治疗+防治这两步，才能从根本上来摆脱便秘的困扰。
 

　　老年人便秘第一步：日常预防
 

　　1、避免消极情绪，保持积极乐观的心态。
 

　　精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘 的发生。
 

　　2、喝水有益健康，适当多饮水对于便秘的防治更有效。
 

　　老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
 

　　3、培养每天定时排便的好习惯，以防大便困难。
 

　　要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
 

　　4、饮食上要注意调整饮食结构，多吃水果与蔬菜。
 

　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
 

　　老年人便秘防治第二步：临床治疗
 

　　老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及药物依赖少为原则，避免长期应用或滥用刺激性泻剂。即使长期服用中药治疗慢性便秘时，也应注意其成分及其副作用。
 

　　如果是直肠性便秘，则要区别治疗。直肠性便秘，一般是持续抑制便意而造成的。有痔疮、肛周脓肿、肛裂等肛门疾病者。这类患者确诊后，医生一般会建议实施手术治疗。
 

　　济南市槐荫人民医院肛肠专家提醒老年人患者若痔疮非常严重，并且还伴随其他不适情况，最好先到医院检查确诊，若只是单纯的便秘，则治疗起来相对简单，只需积极配合医生治疗即可康复。若是其他肛肠疾病引起的便秘，则需进一步治疗，并且治疗时一定要选择正规医院。