便秘在人群中发病的机率很高，但是只有少数病患会当做疾病前去看病。便秘发生会影响到各个年龄段的人，女性患者较多于男性患者。那么便秘怎么快速排便呢?下面我们就来看一下。
 

　　染上便秘莫惊慌，首先要从生活调理入手。
 

　　1、培养逐日定时排便的习惯
 

　　健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床导致的竖立反射，早餐导致的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的团体蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。
 

　　2、注意日常保养
 

　　学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采用右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。
 

　　3、多饮水
 

　　饮水疗法是防预便秘效果最快而价廉的方法。按成年人的生理需要，天天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季天气干燥时显得格外重要。饮用的能够是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。
 

　　4、少饮酒，忌辛辣食物
 

　　要少饮酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
 

　　染上便秘莫惊慌，及时治疗很关键。
 

　　<引起便秘的常见疾病>肠道炎症、痔疮、肛裂、结肠癌等疾病都会引发便秘，所以如果长期严重便秘经调理不成很可能是被这些疾病所困扰，患者在就诊时需对医生交代好自身症状，医生会根据患者描述初步诊断，如果是肠道疾病引起的则会建议患者做肠镜确诊，若是痔疮、肛裂等肛门疾病则建议做肛门镜。
 

　　<分型对症治疗>因为导致便秘的原因有很多涉及很多肛肠类疾病，从以上的描述中我们也可以得知，所以对于治疗问题并不能一概而论。需要具体问题具体分析，只要患者积极配合医生，并且在检查治疗过程中谨遵医嘱，一般都会康复，所以患者朋友们大可不必太过担心。
 

　　便秘长期这样不仅会影响病患的生活，还会影响到病患的生活品质。建议病患对便秘进行有效地治疗，只有这样才能早日摆脱便秘的困扰。