科学减肥 享“瘦”生活
2018-08-08
来源：
7月26至8月5日，山东省立医院内分泌科、营养科、济南市槐荫人民医院内分泌科、营养科、山东省科学养生学会和中国生物化学与分子生物学会脂质与脂蛋白专业委员会，联合组织专家团队，举办了为期十天的第二届肥胖医学体重管理夏令营活动。
本次夏令营有专业的内分泌科、营养科、运动医学及心理学专家参与，根据每个营员的特点、减重的规律和医学要求设计减重策略，开具个体化的饮食和运动处方，课程设计包含健康教育、平衡膳食、运动健身、心理干预及人文教育于一体的丰富的内容。通过课程，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式将的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。
经过快乐而又紧张的夏令营生活，营员们认识到，平衡膳食、养成良好饮食习惯是体重控制的前提，合理的运动是减重的重要措施，持之以恒的坚持是减重成功的关键。各位营员在健身教练的专业指导下，为自己的减重努力拼搏着，最终达到了预期的目标，平均体重下降达5.34公斤，最高下降为7.9公斤,内脏脂肪平均下降24.3%。
拿到自己理想的“成绩单”，营员们纷纷表示一定珍惜这次来之不易的成果，树立健康生活理念，保持健康生活习惯，以全新的状态投入到学习生活和工作中去，并把获得的知识和经验带向社会，使更多的肥胖人群受益。
槐荫医院将进一步整合省立医院肥胖门诊、脂肪肝多学科会诊中心及槐荫医院体重管理中心等多方面资源，一起对各位营员做好跟踪服务，帮助更多的肥胖人群树立健康生活理念，培养健康生活方式，实现科学体重管理。
槐荫医院提醒您：减肥是全方位的、长期的系统工程，涉及到生活起居习惯、饮食习惯、运动量、情绪影响、身体机能运作代谢等，需要通过长期努力来实现。我们给超重和肥胖者以下建议：1.控制热量摄入、均衡饮食是减重的关键环节；2.坚持运动、消耗多余热量是减重的重要措施；3.强化意志、训练脑袋决定减重的成效和质量；4.持之以恒，切忌一日曝十日寒。
拿到自己理想的“成绩单”，营员们纷纷表示一定珍惜这次来之不易的成果，树立健康生活理念，保持健康生活习惯，以全新的状态投入到学习生活和工作中去，并把获得的知识和经验带向社会，使更多的肥胖人群受益。
